Kettlebells

Kettlebells står vanligvis oppstilt på treningssenteret, men er kanskje spesielt godt egnet for hjemmetrening. To klassiske øvelser er «kettlebell squat» og «kettlebell swing». Begge trener store deler av kroppen, og en treningsøkt med kettlebells kan virkelig få mest mulig ut av deg. Start med en vekt du føler deg komfortabel med og øk gradvis. En vekt på 8 kg eller 12 kg kan være et godt sted å starte hvis du er nybegynner. Hvis du supplerer med tyngre vekter senere, kan du også variere øvelsene mer.

Dette praktiske treningsverktøyet har eksistert lenge, men kommer opprinnelig fra Russland. På den tiden ble det hovedsakelig brukt av hæren i det daværende Sovjetunionen. Verktøyet skulle imidlertid få sitt gjennombrudd i USA på 2000-tallet da en russisk trener introduserte det for vanlige menn og kvinner. I dag er de tilgjengelige i flere vekter og farger, som du også kan se i sortimentet vårt.

En stor fordel med kettlebells er at de kan brukes av både nybegynnere og erfarne treningsdeltakere. Det finnes et mangfold av øvelser som kan kombineres for å lage treningsprogrammer som passer selv den mest utrente kontorrotten. Det er også enkelt å trene hele kroppen – og det uten å trenge stort og klumpete utstyr som tar opp plass i hjemmegymmet ditt. Hvis du noen gang går tom for inspirasjon, kan du raskt google en effektiv øvelse.

En kettlebell er faktisk ikke bare et verktøy for treningsstudioet, men også en form for konkurranse. Da kalles det kettlebellløfting. Hvis du får taket på det, kan du ta lidenskapen din et skritt videre og begynne å konkurrere.

Trenger du mer utstyr til hjemmegymmet ditt? Ta en titt på vårt utvalg av manualer, vektstenger og vektstativer!