Forfatteren har nu for anden gang gennemf rt et tre rsretreat. Han har igen mediteret mange timer hver dag i en skurvogn i haven. Retreatet er inspireret af den tibetanske buddhisme, hvor man har 1.200 rs erfaring med at sidde i lange retreats. Form let med et retreat er at skabe omst ndigheder til at kunne n rme sig sindets natur eller den menneskelige essens - den ultimative frihed. I bogen formulerer forfatteren de erfaringer, han har gjort sig med at n rme sig essensen.