
Slik former du kroppen; med styrketrening og kosthold
403 kr
403 kr
Ma., 5 mai - fr., 9 mai
Sikker betaling
14 dagers åpent kjøp
Selges og leveres av
Adlibris
Produktbeskrivelse
Få større utbytte av treningen din!
Det er mulig å forme kroppen med trening. Det gjelder bare å trene riktig med styrkeøvelser og spise næringsrik mat. Prøv booty builder og leg curl, proteinrundstykker og power bowl og opplev fremgangen på kroppen.
Slik former du kroppen inneholder enkle og effektive styrketreningsøvelser, treningsprogrammer, kostholdsråd og oppskrifter. Forfatterne har lang erfaring med både treningen og kostholdet de skriver om i boka og deler sine kunnskaper med alle som er opptatt av å trene effektivt for både utseende og helse. Fordelene ved styrketrening er mange. En ting er å trene for å forme kroppen så du kan se bra ut, men styrketrening er også viktig for helsen. Blant annet forebygger styrketrening benskjørhet gjennom at du får sterkere skjelett, du forbedrer muskelstyrken og balansen din og forebygger utviklingen av livsstilssykdommer som for eksempel diabetes type 2. Styrketrening kan være med på å forebygge og behandle overvekt og gi økt muskelmasse; styrketrening «strammer opp» og gir atletisk fysikk og utseende.
I øvelsesbanken finner du blant annet benpress, utfall fra kasse, markløft, booty builder, bicepscurl, kettlebell swing og goblet squat. Blant oppskriftene finner du mye godt som bananpannekaker, eggemuffins, søtpotetpizza, hummus, mangosmoothie og energikuler.
«Slik former du kroppen er boka vi selv skulle ønske at vi hadde lest da vi begynte å interessere oss for trening og kosthold. Mange jenter vet ikke alltid hva som skal til for å nå målsettingen sin om å forme kroppen. I denne boka vil vi lære deg helt basis styrketrening og hvordan du kan sette sammen et næringsrikt kosthold for å oppleve fremgang. Bra kosthold og trening er ikke så komplisert som det ofte kan fremstå,» sier forfatterne.
Silje Bjørnstad er ernæringsfaglig rådgiver, personlig trener og journalist. Susanne Soydan er naprapat, personlig trener og gruppetreningsinstruktør.
Artikkel nr.
b92cf63a-1a76-4c42-b0f8-e4fa8bbc6371
Egenskaper | |
---|---|
Sjanger | Helse, sjel og kropp |
Språkversjon | Norsk |
Bokomslagstype | Heftet |
Antall sider | 128 sider |
Foreslått kjønn | Alle kjønn |
Skrevet av | Silje Bjørnstad, Susanne Soydan |
Utgiver | Cappelen Damm |
Utgivelse år | 2018 |
International Standard Book Number (ISBN) | 9788202557430 |
Minimum ordreantall | 1 stykker |
Slik former du kroppen; med styrketrening og kosthold
403 kr
403 kr
Ma., 5 mai - fr., 9 mai
Sikker betaling
14 dagers åpent kjøp
Selges og leveres av
Adlibris
Lignende toppselgere

Øreputer for Bose QuietComfort - QC35/QC25/QC15/AE2 Hodetelefoner Svart
99 kr

Lader for iPhone - Hurtiglader - Adapter + Kabel 20W USB-C
129 kr

4-Pak - Tesla Senterkopper - Bil Svart/silver
129 kr

Anti-snork Bånd / Magnetiske Plaster - Stopper snorking
149 kr

Luftrenseenhet - Renser / Saniterer luften - 20,000 mg/h
599 kr

Trådløs CarPlay-adapter 2025
449 kr
Tidligere laveste pris:
459 kr

Silikontape / Plaster for Arr – Behandling av arr
99 kr
Tidligere laveste pris:
129 kr

Hundetrimmer / Potetrimmer - Trimmer for Poter
199 kr

Universallader for Garmin klokker Svart
89 kr

Plenlufter - Piggsko for å lufte plenen
269 kr
Anbefalinger til dig

RCA til HDMI Converter 1080p - Adapter
139 kr

2-Pak - Lader for iPhone - Hurtiglader - Adapter + Kabel 20W USB-C
199 kr

SERO Apple Macbook magsafe 2 lader, 60W - for Macbook Pro 13" m. Retina skjerm
349 kr

Vibrerende treningsplattform med tilbehør
2 029 kr

INF Filter for MSPA oppblåsbare bassenger FD2089 4-pakning
299 kr

INF Tilbehør Xiaomi Roborock S5 Max/S50/S51/S55/S5/S60/S65/S6/S6 Pure/S6 MAXV 22 deler
272 kr

4-Pak - BMW Senterkopper - Bil 68 mm
129 kr

4-Pak - Volkswagen VW Senterkopper - Bil 65 mm
129 kr

INF Hjulmutterhette med fjerningsverktøy, 20-pak 21 mm
95 kr

Digital vekt - lommevekt, smykkevekt 0,01 - 200g
119 kr