
Slik former du kroppen; med styrketrening og kosthold
403 kr
403 kr
Ti., 8 april - ma., 14 april
Sikker betaling
14 dagers åpent kjøp
Selges og leveres av
Adlibris
Produktbeskrivelse
Få større utbytte av treningen din!
Det er mulig å forme kroppen med trening. Det gjelder bare å trene riktig med styrkeøvelser og spise næringsrik mat. Prøv booty builder og leg curl, proteinrundstykker og power bowl og opplev fremgangen på kroppen.
Slik former du kroppen inneholder enkle og effektive styrketreningsøvelser, treningsprogrammer, kostholdsråd og oppskrifter. Forfatterne har lang erfaring med både treningen og kostholdet de skriver om i boka og deler sine kunnskaper med alle som er opptatt av å trene effektivt for både utseende og helse. Fordelene ved styrketrening er mange. En ting er å trene for å forme kroppen så du kan se bra ut, men styrketrening er også viktig for helsen. Blant annet forebygger styrketrening benskjørhet gjennom at du får sterkere skjelett, du forbedrer muskelstyrken og balansen din og forebygger utviklingen av livsstilssykdommer som for eksempel diabetes type 2. Styrketrening kan være med på å forebygge og behandle overvekt og gi økt muskelmasse; styrketrening «strammer opp» og gir atletisk fysikk og utseende.
I øvelsesbanken finner du blant annet benpress, utfall fra kasse, markløft, booty builder, bicepscurl, kettlebell swing og goblet squat. Blant oppskriftene finner du mye godt som bananpannekaker, eggemuffins, søtpotetpizza, hummus, mangosmoothie og energikuler.
«Slik former du kroppen er boka vi selv skulle ønske at vi hadde lest da vi begynte å interessere oss for trening og kosthold. Mange jenter vet ikke alltid hva som skal til for å nå målsettingen sin om å forme kroppen. I denne boka vil vi lære deg helt basis styrketrening og hvordan du kan sette sammen et næringsrikt kosthold for å oppleve fremgang. Bra kosthold og trening er ikke så komplisert som det ofte kan fremstå,» sier forfatterne.
Silje Bjørnstad er ernæringsfaglig rådgiver, personlig trener og journalist. Susanne Soydan er naprapat, personlig trener og gruppetreningsinstruktør.
Artikkel nr.
b92cf63a-1a76-4c42-b0f8-e4fa8bbc6371
Egenskaper | |
---|---|
Sjanger | Helse, sjel og kropp |
Språkversjon | Norsk |
Bokomslagstype | Heftet |
Antall sider | 128 sider |
Foreslått kjønn | Alle kjønn |
Skrevet av | Silje Bjørnstad, Susanne Soydan |
Utgiver | Cappelen Damm |
Utgivelse år | 2018 |
International Standard Book Number (ISBN) | 9788202557430 |
Minimum ordreantall | 1 stykker |
Slik former du kroppen; med styrketrening og kosthold
403 kr
403 kr
Ti., 8 april - ma., 14 april
Sikker betaling
14 dagers åpent kjøp
Selges og leveres av
Adlibris
Lignende toppselgere

3-Pak - Fidget Spinners med Sugekopp for Barn
179 kr
Tidligere laveste pris:
199 kr

Plenlufter - Piggsko for å lufte plenen
269 kr

Øreputer for Bose QuietComfort - QC35/QC25/QC15/AE2 Hodetelefoner Svart
99 kr

Smart Ørerens med Kamera – Trådløs & Sikker Øreinspeksjon Hvit
299 kr

Luftrenseenhet - Renser / Saniterer luften - 20,000 mg/h
599 kr
Tidligere laveste pris:
699 kr

6x60ml = 360ml - Kirkland Extra Strength 5% Men Hair Regrowth 60ml Hair Loss
1 390 kr

4-Pak - Tesla Senterkopper - Bil Svart/silver
129 kr

Trådløs CarPlay-adapter 2024
449 kr
Tidligere laveste pris:
459 kr

Fjernkontroll til Apple TV 4K/Gen 1/2/3/4/HD
179 kr

Universallader for Garmin klokker Svart
89 kr
Anbefalinger til dig

INF Øreputer for Bose QC35 I/II, QC25, QC15, QC 2 AE 2, AE 2i, AE 2w, SoundTrue, SoundLink
99 kr

INF Sett med hånd- og fingertrener 5 deler
219 kr

INF Filter for MSPA oppblåsbare bassenger FD2089 4-pakning
299 kr

Digital vekt - lommevekt, smykkevekt 0,01 - 200g
119 kr

Astronaut Night Light / Galaxy Lampe med fjernkontroll - Nepula Starry Sky Projector
329 kr
Tidligere laveste pris:
499 kr

INF TYPE-C Dual SD/TF-kortleser for rask dataoverføring 0
107 kr
Tidligere laveste pris:
118 kr

2-Pak - Lader for iPhone - Hurtiglader - Adapter + Kabel 20W USB-C
199 kr

4-Pak - Volkswagen VW Senterkopper - Bil 65 mm
129 kr

3x Kirkland Extra Strength 5% Men Hair Regrowth 60ml Hair Loss
749 kr

INF Tilbehør Roborock S6/S60/S65/S5 Max/T6, 20 deler
347 kr
Tidligere laveste pris:
386 kr