Mooistoerwonen push-up-stenger med push-up-brett, 14-i-1 push-up-brett, trening for hjemmet, sportsutstyr, muskelbygging, bodybuilding, fargemarkeringer, sammenleggbar, sklisikker, svart. Bruksanvisning for 14-i-1 push-up-brettet fra Mooistoerwonen: Sett push-up-stengene inn i de motsatte åpningene på brettet. Vær oppmerksom på fargekodingen for å spesifikt trene en bestemt muskelgruppe. Grip stengene og bøy armene. Bare tærne skal berøre gulvet. Løft hodet litt, men hold blikket festet til gulvet. Bena, ryggraden, nakken og hodet skal danne en flat linje. Beveg armene litt nedover, ta et dypt pust og ta en pause et øyeblikk. Strekk nå armene ut og pust ut. Gjenta denne prosessen. Tips for en vellykket og effektiv treningsøkt: Nybegynnere kan best starte med 2 x 10 push-up-stenger. Hvis du ikke klarer 10 med det første, start med antall push-ups du klarer for øyeblikket. Øk deretter gradvis dette antallet til 2 x 10 armhevinger ikke lenger er et problem. Avanserte brukere kan starte med 3 x 20 armhevinger. Fitnesseksperter kan prøve 4 x 30–50 armhevinger. For å bygge muskler bør du utføre øvelsene med denne enheten regelmessig. Ta det imidlertid med ro. Ikke overbelast deg selv. Tren i henhold til dine fysiske evner og begrens tiden du bruker armhevingshåndtakene deretter. Produktdetaljer: Farge: Svart Materiale: ABS-plast, TPR (termoplastisk gummi) Brettmål: 90 x 39 x 2,5 cm (L x B x H) Håndtaksmål: 18 x 6 x 10 cm (L x B x H) Grepsbredde: 3 cm Vekt: 2,5 kg Leveringsomfang: 1 x push-up-støtte 2 x håndtak 18 x sklisikre puter 1 x bruksanvisning (DE, EN, IT, ES, FR)

Mooistoerwonen Merknader:
Varm opp grundig før du trener med dette treningsutstyret for å forhindre skader.
Disse push-up-støttene er kun beregnet på hjemmebruk.
Begynn å trene sakte. Ikke overanstreng deg.