
Träna hemma med Sofia : stark och smidig med enkla övningar
4,5
(2)
4,5
(2)
317 kr
317 kr
On., 30 april - ti., 6 mai
Sikker betaling
14 dagers åpent kjøp
Selges og leveres av
Adlibris
Produktbeskrivelse
För dig som redan vant dig vid att träna hemma med Sofia kommer här boken med hennes bästa program vad gäller kondition, styrka, core, rörlighet och balans. Samtliga nya och utformade för att passa alla! Och för dig som aldrig tränat förut - här är den perfekta möjligheten att komma igång.
Sofia Åhman guidar dig till träning på dina egna villkor, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Många övningar visas i olika svårighetsgrader och du behöver ingen speciell utrustning eller särskilda kläder för träna, ibland bara enkla redskap som redan finns hemma. Här finns också tips för dig som vill röra på dig men som har besvär med smärta.
Häng med och se hur mycket du kan förbättra din ork, styrka, rörlighet och hållning med bara några enkla övningar varje dag. I boken kan du se övningarna och göra dem i din egen takt och när du vill under dagen.
Krångla inte till det, hemmaträning ska vara enkel, kul och effektiv, är Sofias motto!
Artikkel nr.
a5fc0d1e-101b-4c56-a907-76172d37a155
Egenskaper | |
---|---|
Sjanger | Helse, sjel og kropp |
Språkversjon | Svensk |
Bokomslagstype | Heftet |
Antall sider | 167 sider |
Skrevet av | Marit Andersson, Sofia Åhman |
Utgiver | Norstedts |
Utgivelsesdato (DD/MM/ÅÅÅÅ) | 17,05,2021 |
International Standard Book Number (ISBN) | 9789113114606 |
Vekt og dimensjoner | |
Bredde | 18 mm |
Dybde | 232 mm |
Høyde | 196 mm |
Vekt | 717 g |
Anmeldelser
Nina Bartz-Johannessen
ett år siden
Ulf Nilsson
ett år siden
Träna hemma med Sofia : stark och smidig med enkla övningar
4,5
(2)
4,5
(2)
317 kr
317 kr
On., 30 april - ti., 6 mai
Sikker betaling
14 dagers åpent kjøp
Selges og leveres av
Adlibris
Lignende toppselgere

Anti-snork Bånd / Magnetiske Plaster - Stopper snorking
149 kr

Øreputer for Bose QuietComfort - QC35/QC25/QC15/AE2 Hodetelefoner Svart
99 kr

4-Pak - Tesla Senterkopper - Bil Svart/silver
129 kr

Trådløs CarPlay-adapter 2025
449 kr
Tidligere laveste pris:
459 kr

Luftrenseenhet - Renser / Saniterer luften - 20,000 mg/h
599 kr

Hundetrimmer / Potetrimmer - Trimmer for Poter
199 kr

Silikontape / Plaster for Arr – Behandling av arr
99 kr
Tidligere laveste pris:
129 kr

INF Tilbehør Xiaomi Roborock S5 Max/S50/S51/S55/S5/S60/S65/S6/S6 Pure/S6 MAXV 22 deler
272 kr

RCA til HDMI Converter 1080p - Adapter
139 kr

Plenlufter - Piggsko for å lufte plenen
269 kr
Anbefalinger til dig

Universallader for Garmin klokker Svart
89 kr

INF Etterfilter til Dyson V11 / V15 akselstøvsuger 3-pakning
229 kr

Shark FlexStyle 5-in-1 style & hårtørrer - Champagne
2 528 kr
Tidligere laveste pris:
2 535 kr

3-Pak - Fidget Spinners med Sugekopp for Barn
179 kr

Sony | Playstation® 5 Slim (Digital-versjon) - Spillekonsoll - 1TB SSD NVme - Wi-Fi/LAN - Hvid
5 852 kr

SERO Apple Macbook magsafe 2 lader, 60W - for Macbook Pro 13" m. Retina skjerm
349 kr

INF Filter for MSPA oppblåsbare bassenger FD2089 4-pakning
299 kr

4-Pak - Volkswagen VW Senterkopper - Bil 65 mm
129 kr

INF Hjulmutterhette med fjerningsverktøy, 20-pak 21 mm
95 kr

Lofjerner klær - Pelsfjerner - Hårfjerner
87 kr