
Orka! : träning och äventyr i vardagen
185 kr
185 kr
På lager
Ti., 8 april - ma., 14 april
Sikker betaling
14 dagers åpent kjøp
Selges og leveres av
Adlibris
Produktbeskrivelse
Men orka. Det hör man ofta bland dagens ungdomar. Faktum är att det handlar just om det. Att orka. Du ska orka hela livet och för att göra det behöver du börja nu. Du behöver inte satsa allt och bli elitidrottare. Den stora frågan är vilka förändringar du kan göra för att må bra nu - och om 30 år.
Frida Södermark är en av världens bästa ultralöpare. Men hon föddes inte till det. Hon var inte ens sportig som ung, och kommer inte heller från en idrottande familj. De enda beläggen för någon form av sportighet dök upp i samband med en släktforskning, och var en tidningsartikel från 1927.
Förhoppningen med den här boken är att du ska hitta någon form av rörelse och träning. Något du tycker är roligt, för om du inte gillar det lär du inte fortsätta med det. Och att få till den där rutinen i vardagen. Lyckas du med detta har du redan kommit väldigt långt.
Det handlar inte om att alla ska börja springa, utan att alla kan uppnå sina mål med en positiv inställning. Och du behöver inte åka jorden runt för att vara med om spännande upplevelser. De finns även hemma runt hörnet. Det gäller bara att se de små och roliga detaljerna i vardagen, och att utmana dig själv.
Det blir inte alltid som du har tänkt sig – och det kan bli himla bra.
Innehållsförteckning
Jag lever min dröm
Orka
Hitta din grej
Hitta tiden
Utgå från dig själv
Att sätta upp mål
Motivation
Motgångar
Jämvikt och fokus
Kost
Träning och utrustning
Träningsupplägg för löpare (överkurs)
Lev din egen dröm
Om författaren
Frida Södermark är elitlöparen som föreläser om hur vi kan få in mer träning, äventyr och livsglädje i våra liv. Boken du håller i din hand är fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer. Här delar hon även med sig av de faktorer och historier som gjort henne till den löpare, person och företagare hon är.
Recensioner
"Boken ORKA! tar träning och löpning till en ny nivå för många av oss. Till en nivå där det handlar om mer än löparupplevelser, hälsa och hur man når sina mål. Boken handlar om så mycket mer. Den handlar om balans i livet, om att må bra och om att leva livet på ett sätt så man känner sig tillräcklig, lycklig och samtidigt hinner med sig själv."
- Anders Selling, VD Vasaloppet 2012-2015
"Lättsam läsning som ger energi."
- BG Nilensjö, Magasin Spring
"Södermark krånglar inte till det och nördar inte in sig på detaljer. En trevlig bok för den som behöver en extra injektion till träningen – främst löpningen."
- Kajsa Sandin, BTJ-häftet 11/2016
"Läsning som inspirerar. Nu har jag bestämt mig för att göra en svensk klassiker. Hoppsan!"
- Erika Werme, HR support i Östergötland AB
"Fridas löparäventyr är imponerande och boken är inspirerande, utan att snöa in på detaljer."
- Johan Frodin, Contracting Manager Johnson Controls
"Boken är fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer."
- Nollelva
--
Det här är en bok för dig som är intresserad av motivation, träning, hälsa, mål, löpning, jämvikt i livet, energi, äventyr, möjligheter, livsglädje och kost. Boken ingår i förlagets serie Kunskap på nolltid.
Frida Södermark är en av världens bästa ultralöpare. Men hon föddes inte till det. Hon var inte ens sportig som ung, och kommer inte heller från en idrottande familj. De enda beläggen för någon form av sportighet dök upp i samband med en släktforskning, och var en tidningsartikel från 1927.
Förhoppningen med den här boken är att du ska hitta någon form av rörelse och träning. Något du tycker är roligt, för om du inte gillar det lär du inte fortsätta med det. Och att få till den där rutinen i vardagen. Lyckas du med detta har du redan kommit väldigt långt.
Det handlar inte om att alla ska börja springa, utan att alla kan uppnå sina mål med en positiv inställning. Och du behöver inte åka jorden runt för att vara med om spännande upplevelser. De finns även hemma runt hörnet. Det gäller bara att se de små och roliga detaljerna i vardagen, och att utmana dig själv.
Det blir inte alltid som du har tänkt sig – och det kan bli himla bra.
Innehållsförteckning
Jag lever min dröm
Orka
Hitta din grej
Hitta tiden
Utgå från dig själv
Att sätta upp mål
Motivation
Motgångar
Jämvikt och fokus
Kost
Träning och utrustning
Träningsupplägg för löpare (överkurs)
Lev din egen dröm
Om författaren
Frida Södermark är elitlöparen som föreläser om hur vi kan få in mer träning, äventyr och livsglädje i våra liv. Boken du håller i din hand är fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer. Här delar hon även med sig av de faktorer och historier som gjort henne till den löpare, person och företagare hon är.
Recensioner
"Boken ORKA! tar träning och löpning till en ny nivå för många av oss. Till en nivå där det handlar om mer än löparupplevelser, hälsa och hur man når sina mål. Boken handlar om så mycket mer. Den handlar om balans i livet, om att må bra och om att leva livet på ett sätt så man känner sig tillräcklig, lycklig och samtidigt hinner med sig själv."
- Anders Selling, VD Vasaloppet 2012-2015
"Lättsam läsning som ger energi."
- BG Nilensjö, Magasin Spring
"Södermark krånglar inte till det och nördar inte in sig på detaljer. En trevlig bok för den som behöver en extra injektion till träningen – främst löpningen."
- Kajsa Sandin, BTJ-häftet 11/2016
"Läsning som inspirerar. Nu har jag bestämt mig för att göra en svensk klassiker. Hoppsan!"
- Erika Werme, HR support i Östergötland AB
"Fridas löparäventyr är imponerande och boken är inspirerande, utan att snöa in på detaljer."
- Johan Frodin, Contracting Manager Johnson Controls
"Boken är fylld av tips och inspiration, både för otränade och vana motionärer."
- Nollelva
--
Det här är en bok för dig som är intresserad av motivation, träning, hälsa, mål, löpning, jämvikt i livet, energi, äventyr, möjligheter, livsglädje och kost. Boken ingår i förlagets serie Kunskap på nolltid.
Artikkel nr.
da76047b-7097-4d11-ad74-c17dd03e6117
Orka! : träning och äventyr i vardagen
185 kr
185 kr
På lager
Ti., 8 april - ma., 14 april
Sikker betaling
14 dagers åpent kjøp
Selges og leveres av
Adlibris
Lignende toppselgere

Generic
Øreputer for Bose QuietComfort - QC35/QC25/QC15/AE2 Hodetelefoner Svart
99 kr
4,5
fredag, 11 april

Gardlov
Plenlufter - Piggsko for å lufte plenen
269 kr
4,0
mandag, 28 april

-10 %
Generic
3-Pak - Fidget Spinners med Sugekopp for Barn
179 kr
Tidligere laveste pris:
199 kr
4,7
fredag, 11 april

Global Items
Smart Ørerens med Kamera – Trådløs & Sikker Øreinspeksjon Hvit
299 kr
3,0
tirsdag, 22 april

-14 %
Bigstren
Luftrenseenhet - Renser / Saniterer luften - 20,000 mg/h
599 kr
Tidligere laveste pris:
699 kr
4,3
fredag, 11 april

KIRKLAND
6x60ml = 360ml - Kirkland Extra Strength 5% Men Hair Regrowth 60ml Hair Loss
1 390 kr
5,0
torsdag, 10 april

Generic
4-Pak - Tesla Senterkopper - Bil Svart/silver
129 kr
4,5
fredag, 11 april

-2 %
Generic
Trådløs CarPlay-adapter 2024
449 kr
Tidligere laveste pris:
459 kr
4,3
fredag, 11 april

Pro
Digital vekt - lommevekt, smykkevekt 0,01 - 200g
119 kr
4,3
tirsdag, 8 april

-9 %
INF
INF TYPE-C Dual SD/TF-kortleser for rask dataoverføring 0
107 kr
Tidligere laveste pris:
118 kr
3,3
torsdag, 10 april
Anbefalinger til dig

Playstation 5 DualSense Controller Midnight Black
799 kr
4,8
torsdag, 10 april

-14 %
Generic
HDMI-adapter for PlayStation 2 / PS2
119 kr
Tidligere laveste pris:
139 kr
3,3
fredag, 11 april

Price Point
Fjernkontroll til Apple TV 4K/Gen 1/2/3/4/HD
179 kr
4,2
torsdag, 10 april

KIRKLAND
3x Kirkland Extra Strength 5% Men Hair Regrowth 60ml Hair Loss
749 kr
3,4
torsdag, 10 april

Generic
4-Pak - Volkswagen VW Senterkopper - Bil 65 mm
129 kr
4,2
fredag, 11 april

INF
INF Øreputer for Bose QC35 I/II, QC25, QC15, QC 2 AE 2, AE 2i, AE 2w, SoundTrue, SoundLink
99 kr
4,6
torsdag, 10 april

Price Point
Universallader for Garmin klokker Svart
89 kr
4,2
torsdag, 10 april

Generic
Reparasjonsmarkør for Møbler - 16-Pak
169 kr
4,5
fredag, 11 april

Generic
iPhone Adapter til USB - USB 2.0 Hunn til Lightning - OTG
99 kr
3,8
fredag, 11 april

INF
INF Filter for MSPA oppblåsbare bassenger FD2089 4-pakning
299 kr
4,7
onsdag, 9 april