Finn gadgets til jul

Åpent kjøp til og med 7/1-25

Finn gadgets til jul

Åpent kjøp til og med 7/1-25

Fri frakt over 399 kr
Fri frakt over 399 kr
Kundeservice
Mindfulness og medfølelse
Mindfulness og medfølelse

Mindfulness og medfølelse

430 kr

430 kr

På lager

To., 12 des. - ma., 16 des.


Sikker betaling

Åpent kjøp til og med 7/1-25


Selges og leveres av

Adlibris


Produktbeskrivelse

Evnen til å være oppmerksomt til stede og å behandle seg selv med vennlighet er grunnleggende egenskaper som hjelper oss i møte med livets utfordringer. Disse egenskapene forstyrres når vi utsettes for traumer. Vi blir værende i beredskapsmodus, og følelsen av egenverdi slår sprekker. Med trening kan vi ta tilbake kontrollen over oppmerksomheten. Og lære å utøve selvmedfølelse.

"Mindfulness og medfølelse. En vei til vekst etter traumer" er den første norske boken som tilbyr en traumesensitiv tilnærming til trening av oppmerksomt nærvær, og til medfølelse vendt mot egne følelser og reaksjoner. I bokens første del gir forfatterne en teoretisk innføring i hva som skjer når kropp og sinn låses i beredskapsmodus etter traumatiske hendelser. Kunnskap om hvordan store belastninger påvirker oss, kan styrke vår motstandskraft i møte med livets vanskelige sider. Å vite hvorfor vi ikke klarer å være til stede, kan hjelpe oss til å øke vårt oppmerksomme nærvær. Å vite hva som skjer når vi nedvurderer oss selv, kan hjelpe oss til å bli mer støttende og omsorgsfulle overfor oss selv.

I bokens andre del tilbyr forfatterne et systematisk treningsopplegg for å styrke oppmerksomheten og evnen til det de betegner som «en indre medfølelse». Alle øvelsene har tilhørende lydfiler.
Boken henvender seg til dem som ønsker å trene oppmerksomt nærvær og indre medfølelse selv, og til behandlere. Boken er spesielt rettet inn mot dem som har ettervirkninger av traumatiske hendelser, men vil være til hjelp for alle som har vært utsatt for belastinger og som ønsker å styrke evnen til nærvær og følelsen av egenverdi.

I denne nye utgaven er det lagt til en ny sesjon i kursmanualen som omhandler håndtering av vanskelige følelser. Det er gjort noen endringer i øvelsene i boken, samt lagt til noen nye. I kapittelet for behandlere er det nå inkludert erfaringer med kursmanualen i arbeid med dissosiative lidelser.

Artikkel nr.

c10481a4-c5c8-4b3a-ad80-f8fc8f7e04e8

Egenskaper

Sjanger

Psykologi

Skrevet av

Malin Wästlund

Utgivelse år

2016

International Standard Book Number (ISBN)

9788253039435

Mindfulness og medfølelse

430 kr

430 kr

På lager

To., 12 des. - ma., 16 des.


Sikker betaling

Åpent kjøp til og med 7/1-25


Selges og leveres av

Adlibris