Den h r boken har vi skrivit till oss sj lva. F rhoppningsvis r du, liksom vi nyfiken p tr ning, h lsa och v lm ende. Mellan dessa p rmar har vi samlat v ra gemensamma erfarenheter, tankar och id er som f rhoppningsvis ska ge dig svar p fr gor du har eller fr gor du kanske inte ens visste om. H r kan du finna inspiration och grundl ggande tips p tr ning, information om n ringens betydelse f r h lsa och kunskap om skelettet, musklerna och lederna men ocks betydelsen av att s tta uppn eliga m l, och ta v lgundade beslut f r en medveten h lsa.