
Gå-boken : promenera för ett hälsosammare liv
279 kr
279 kr
On., 30 april - on., 7 mai
Sikker betaling
14 dagers åpent kjøp
Selges og leveres av
Adlibris
Produktbeskrivelse
"Gå-boken kan fungera väl som inspirationskälla... att också verkligen använda den för ett hälsosammare liv."
Bibliotekstjänst, Motzi Eklöf
"Det viktigaste vi kan göra för att undvika att drabbas av en depression i framtiden.
Det bromsar åldrandet, det påverkar vårt mående, det påverkar till och med våra gener.
Anders Hansen om nyttan med att ta raska promenader.
Bli inspirerad till att gå!
Att gå gör stor nytta för både kropp och själ. Och de allra flesta kan göra det, men många behöver en knuff i rätt riktning.
Att promenera är inte bara skönt och avslappnande. Det kan hålla dig frisk och stark, minska stress och faktiskt förbättra ditt minne. Gå-boken är en forskningsbaserad guide med konkreta tips och exempel på hur korta raska promenader kan få dig att må bättre, både fysiskt och psykiskt.
Professor Bente Klarlund Pedersen har forskat inom motion och hälsa och ger här nycklar till att leva ett hälsosammare liv. Men i Gå-boken finns inte bara forskning och hälsorelaterade argument utan även dikter, filosofiska funderingar och existentiella tankar.
Innehåll: Vad sker fysiologiskt? Hur påverkas hjärnhormoner? Gå för att förebygga demens, depression, stress och ångest, diabetes, hjärtsjukdomar med mera Gå för minnet och kreativiteten Gå för att njuta Intervjuer Dikter och citat.
Boken är vackert formgiven med fina bilder i färg.
BENTE KLARLUND PEDERSEN är överläkare och professor och har riktat in sig på motion och hälsa. Boken har blivit en storsäljare i Danmark med över 20 000 sålda exemplar.
Bettan Bokprataren, om Gå-boken:
"Gå-boken har hängt med mig i min vardag under flera månader och jag älskar den. Den har fått mitt liv att se lite annorlunda ut efter att jag har läst och tagit till mig allt positivt den förmedlar. Jag har fått ett mer aktivt gå-liv, det blir helt klart effekten när man läser professor Bentes härliga bok... Jag har varit långtidssjukskriven pga av utmattning och min läkare ordinerade på mitt läkarintyg långa avstressandepromenader, vilket även Bente trycker på i boken... Dessutom drabbades jag av förhöjt blodtryck i samband med min utmattning och även där fann jag svaret i boken. "Det finns gott om evidens för att vanliga promenader sänker blodtrycket. Man får störst effekt om man ökar takten i sinasteg och går långa promenader" (sid 149). Sagt och gjort, jag har promenerat och jag har lindrat min ångest och blodtrycket har jag kommit till rätta med."
Artikkel nr.
75412b48-5255-47e0-b945-d5928bb24d33
Gå-boken : promenera för ett hälsosammare liv
279 kr
279 kr
On., 30 april - on., 7 mai
Sikker betaling
14 dagers åpent kjøp
Selges og leveres av
Adlibris
Lignende toppselgere

Anti-snork Bånd / Magnetiske Plaster - Stopper snorking
149 kr

Øreputer for Bose QuietComfort - QC35/QC25/QC15/AE2 Hodetelefoner Svart
99 kr

4-Pak - Tesla Senterkopper - Bil Svart/silver
129 kr

Trådløs CarPlay-adapter 2025
449 kr
Tidligere laveste pris:
459 kr

Luftrenseenhet - Renser / Saniterer luften - 20,000 mg/h
599 kr

Hundetrimmer / Potetrimmer - Trimmer for Poter
199 kr

Silikontape / Plaster for Arr – Behandling av arr
99 kr
Tidligere laveste pris:
129 kr

INF Tilbehør Xiaomi Roborock S5 Max/S50/S51/S55/S5/S60/S65/S6/S6 Pure/S6 MAXV 22 deler
272 kr

RCA til HDMI Converter 1080p - Adapter
139 kr

Plenlufter - Piggsko for å lufte plenen
269 kr
Anbefalinger til dig

Universallader for Garmin klokker Svart
89 kr

INF Etterfilter til Dyson V11 / V15 akselstøvsuger 3-pakning
229 kr

Shark FlexStyle 5-in-1 style & hårtørrer - Champagne
2 528 kr
Tidligere laveste pris:
2 535 kr

3-Pak - Fidget Spinners med Sugekopp for Barn
179 kr

Sony | Playstation® 5 Slim (Digital-versjon) - Spillekonsoll - 1TB SSD NVme - Wi-Fi/LAN - Hvid
5 852 kr

SERO Apple Macbook magsafe 2 lader, 60W - for Macbook Pro 13" m. Retina skjerm
349 kr

INF Filter for MSPA oppblåsbare bassenger FD2089 4-pakning
299 kr

4-Pak - Volkswagen VW Senterkopper - Bil 65 mm
129 kr

INF Hjulmutterhette med fjerningsverktøy, 20-pak 21 mm
95 kr

Lofjerner klær - Pelsfjerner - Hårfjerner
87 kr