Så du har redan fått de grundläggande verktygen i första boken – nu är det dags att sätta igång på riktigt! Den här arbetsboken är din bästa vän när du vill praktisera det du lärt dig och skapa en konkret förändring. Här handlar det inte om mer teori – det är fullt med övningar som hjälper dig att konkret arbeta med att hantera stress och ångest. Fyll i övningarna, reflektera över dina tankar och känslor, och börja förändra dina mönster steg för steg. Den här boken är perfekt för dig som är redo att verkligen agera och se resultat. Kom ihåg, det handlar inte om att bli perfekt, utan om att ta små, medvetna steg mot en lugnare och mer balanserad framtid. Låt oss sätta igång – det här är din chans att ta kontroll och bygga en framtid fri från stress och ångest, en övning åt gången! Fokus för Rookies - Bygg en framtid fri från stress och ångest: Arbetsbok är en praktisk och interaktiv guide som är designad för att hjälpa läsaren arbeta aktivt med stress och ångest. I den här boken hittar du inga teorier eller bakgrundsinformation – istället är den fylld med kraftfulla övningar som gör att du kan börja förändra dina tankemönster och beteenden direkt. Den här arbetsboken erbjuder en mängd olika metoder och tekniker för att hjälpa läsaren att bryta negativa cykler, hitta lösningar och bygga långsiktiga, hållbara förändringar. Perfekt för dig som vill ta det praktiska steget mot att hantera stress och ångest på ett konstruktivt sätt.