Vi introduserer Spheres Set fra Adalet-familien. Disse Kegel-ballene er laget av førsteklasses silikon og er designet for å trygt og effektivt styrke bekkenmusklene dine. Settet inneholder to vektede baller, slik at du kan skreddersy treningsrutinen til dine behov.

Å styrke bekkenbunnen er avgjørende siden disse musklene støtter bekkenorganene og kan svekkes på grunn av faktorer som graviditet, en stillesittende livsstil eller overgangsalder. Regelmessig trening kan forhindre problemer som urininkontinens og øke intensiteten av orgasmer. Husk å rengjøre ballene med et egnet lekerenser for å forlenge levetiden.

For nybegynnere, start med den mindre, lettere ballen på 25 g. Denne enkle Kegel-ballen er avrundet for komfortabel innføring og har en silikonsnor for enkel fjerning.

Instruksjoner:
- Legg deg ned på et behagelig underlag og stikk ballene ca 2 cm inn i skjeden. Bruk vannbasert glidemiddel om nødvendig. Hold deg avslappet og kontroller pusten din.
- Når du er komfortabel med den lettere ballen, går du videre til den doble ballen på 45 g. Sørg for at overgangen er jevn og at den forrige ballen ikke føles.

For effektive øvelser, oppretthold konsistens i bruken. Hvis du trekker deg sammen i 3 sekunder, hvil i 3 sekunder. Juster hvileperioder etter behov. Sikt på 10 repetisjoner daglig, og øk gradvis til dette målet i ditt eget tempo.

Bruk:
- Når ballen er satt inn, trekker du sammen musklene dine som om du stopper urinstrømmen, og løfter ballen.
- Hold sammentrekningen i 2 til 10 sekunder mens du puster dypt.
- Slipp og hvil i samme varighet som sammentrekningen.

Funksjoner:
- Sett med 2 Kegel baller
- Myk silikonledning
- Høykvalitets silikon
- Ergonomisk design
- Enkel innsetting og fjerning
- Vanntett

Vekt og dimensjoner:
- Dobbel ball: 19 cm x 3,2 cm - 45g
- Enkel ball: 14 cm x 3,2 cm - 25g