Tilfredshet er et komplekst emosjonelt og psykologisk fenomen som ofte beskrives som den f lelsen av indre balanse og tilfredsstillelse som mange mangler. Det er en opplevelse som representerer langt mer enn bare frav r av misn ye eller tilstedev relse av lykke. Tilfredshet er resultatet av en kombinasjon av flere faktorer: at forventningene v re stemmer overens med virkeligheten, at vi aksepterer oss selv og omstendighetene vi lever i, og at vi f ler at vi gir et meningsfylt bidrag til omgivelsene v re.
For oppn tilfredshet er det viktig harmonisere b de indre og ytre elementer. Internt handler det om selvaksept og selvforst else. Det betyr at vi m akseptere oss selv med alle v re sterke og svake sider og se p forbedringsarbeidet som en kontinuerlig prosess som aldri blir ferdig. Det betyr ogs at vi anerkjenner v re egne behov og nsker og setter dem inn i en realistisk sammenheng. P denne m ten kan vi utvikle forventninger som er b de oppn elige og utfordrende.
Eksterne faktorer er vanligvis knyttet til forholdet til andre mennesker og omgivelsene v re. Milj faktorer som arbeidsplass, sosialt nettverk og til og med den politiske situasjonen kan ha stor innvirkning p v r f lelse av tilfredshet. Det er derfor viktig skape eller s ke et milj som st tter v re verdier og m l. Relasjoner er ogs avgj rende: Et st ttende nettverk av familie og venner kan ke f lelsen av tilfredshet betraktelig.
Forfatteren er klinisk psykolog med mange rs erfaring.