Tillfredsst llelse r ett komplext k nslom ssigt och psykologiskt fenomen som ofta beskrivs som den k nsla av inre balans och tillfredsst llelse som m nga saknar. Det r en upplevelse som representerar mycket mer n bara avsaknaden av missn je eller n rvaron av lycka. Tillfredsst llelse r resultatet av en kombination av flera faktorer: att v ra f rv ntningar st mmer verens med verkligheten, att vi accepterar oss sj lva och v ra omst ndigheter, och k nslan av att bidra p ett meningsfullt s tt till v r omgivning.
F r att uppn tillfredsst llelse r det viktigt att harmonisera b de interna och externa element. Internt handlar det om sj lvacceptans och sj lvf rst else. Det inneb r att acceptera oss sj lva med alla v ra styrkor och svagheter och att se str van efter f rb ttring som en kontinuerlig process som aldrig r avslutad. Det inneb r ocks att vi erk nner v ra egna behov och nskningar och s tter dem i ett realistiskt sammanhang. P s s tt kan vi utveckla f rv ntningar som r b de uppn eliga och utmanande.
Externa faktorer handlar vanligtvis om v ra relationer med andra m nniskor och v r omgivning. Milj faktorer som arbetsplats, socialt n tverk och till och med den politiska situationen kan ha en betydande inverkan p v r k nsla av tillfredsst llelse. Det r d rf r viktigt att skapa eller s ka en milj som st der v ra v rderingar och m l. Relationer r ocks avg rande: ett st dn tverk av familj och v nner kan avsev rt ka k nslan av tillfredsst llelse.
F rfattaren r klinisk psykolog med m nga rs erfarenhet.