Tänk om du inte bara fick de grundläggande verktygen för att hantera stress och ångest, utan också hade alla de övningar du behöver för att faktiskt göra förändringar – allt samlat på ett ställe? Det är precis vad den här boken ger dig! I denna utgåva får du både en grundbok och en arbetsbok i ett – med ett helt kapitel fyllt med ännu fler övningar, allt för att hjälpa dig att förstå och hantera dina tankar och känslor. Den här boken ger dig en heltäckande lösning för att minska stress och ångest, där du får läsa, reflektera och direkt applicera det på ditt liv. Den bästa delen? Du får verktygen att skapa en framtid fri från stress och ångest, med massor av konkreta metoder som hjälper dig att göra skillnad i din vardag – ett steg i taget. Med extra kapitel och fler övningar än i grundboken, är denna edition perfekt för den som vill ha både en introduktion och en djupare interaktiv upplevelse på vägen mot ett mer balanserat och stressfritt liv.