Bemästra dig själv : 12 steg för balans i livet

Att må bra handlar om att lyckas hantera helheten. God sömn, bra mat och regelbunden motion hjälper dig en bit på vägen till bättre hälsa. Andra viktiga byggstenar är glädje och ditt sätt att hantera konflikter och stress.

Den här boken baseras på egen erfarenheter. Harriet Marnell, leg. sjuksköterska och massör, har arbetat både förebyggande och med långtidssjukskrivna. Hon har använt sig av och vet att de här verktygen fungerar.

Boken kan fungera som inspiration för den enskilde eller som studiematerial i arbetsgrupper. Här finns frågor och övningar som hjälper dig att kartlägga din egen livssituation. Här finns också gott om exempel och konkreta råd.