Avspenning

Inneholder 12 trinn for trinn-øvelser og nyttige råd om hvordan du kan bringe avspenning inn i hverdagen uten å endre din livsførsel dramatisk Omfatter gode avspennende pusteteknikker, visualiseringer meditasjoner og massasjer – beregnet på å fjerne anspenthet fra livet og hjelpe deg til perfekt indre ro Drar nytte av Østens tilnærminger til avspenning, deriblandt hvordan du kan bringe likevekt i qi-energien ved hjelp av slike teknikker som mantrameditasjon og akutrykk Inneholder inspirerende bekreftelser og sitater – ved å reflektere over disse dypsindige sannhtene kan vi alle bevege oss mot ro.