Tren deg sprek, spis deg slank

Noen dager er alt mulig. Du er full av overskudd og energi, humøret er på topp, kroppen fungerer,
og du strutter av handlekraft og pågangsmot. Selvfølgelig er ikke alle dager slik, men ved å prioritere de riktige tingene i hverdagen, vil du garantert få flere slike dager og færre dager der du er sliten og tappet for krefter. Det handler om å lytte til kroppen og gjøre smarte valg! Alle kvinner fortjener mer overskudd, bedre form og helse - og et utseende de er fornøyd med!

Cathrine Borchsenius og Jill Jahrmann gir deg nøkkelen til trening og kosthold som virker, både i hverdagen og på ferie. Her får du gode tips til kondisjons- og styrketrening, forslag til treningsprogram, smarte råd om hva du skal spise før og etter trening, og hvordan du kan få et balansert og godt kosthold.

- En treningsbok for kropp og sjel
- Lær hvordan du blir en forbrenningsmaskin, og hvordan du kan trene smartere
- Gode kostholdstips og mat som vil gi deg mer energi
- En bok for kvinner som ønsker mer energi og balanse i hverdagen