Hantera din stress : med kognitiv beteendeterapi

Stress är ett av det moderna livets stora hälsoproblem. Det finns så mycket brådskande att ta itu med innan man har tid att varva ned. För det ska man ju – sedan. Tyvärr har detta sedan en obehaglig förmåga att utebli.

Med rätt kunskap kan man sätta stopp för stressen i tid. I Hantera din stress med KBT ger stressforskaren Giorgio Grossi dig praktiska färdigheter för att kunna stressa mindre, vara mer närvarande eller bara ta det lugnare. Här kan du läsa om vad stress egentligen är och hur den påverkar din hälsa och prestationsförmåga. Du får veta vad det är som gör oss stressade och hur våra tankar, handlingar och kroppsliga processer påverkas såväl på kort som på lång sikt.